筋トレ

丸太のようなデカい豪腕を作るには~上腕三頭筋のトレーニング

上腕三頭筋のトレーニング方法について、どのようなポイントに気をつければ良いか解説しています。上腕三頭筋を構成する3つの筋肉、それぞれについてどうすれば効かせることができるか、どのようなトレーニングがあるのか解説しています。
筋トレ

まるでソフトボール!~腕のトレーニング(上腕二頭筋のトレーニングのポイント)

上腕二頭筋のトレーニングをする際のポイントを解説しています。ボールのように肥大した力こぶを手に入れるにはどのようなことに注意してトレーニングすべきか、二頭筋の長頭と短頭を意識するにはどうすべきなのか。しっかりと筋肉を追い込む方法を紹介しています。
筋トレ

背中と足のトレーニング(デッドリフト)

デッドリフトの解説をしています。ケガをしないようにしっかりと背中と足に効かせるために重要なことを説明しています。上体を真っ直ぐに保つ、腹圧をかける、足で地面を押す等、気を付けるべきポイントがたくさんある種目なのでしっかりとフォームを固めることが重要になります。
筋トレ

背中のトレーニング(ラットプルダウン)

背中のトレーニングのラットプルダウンについて、基本的な動作方法やポイントの 解説をしています。どのような意識を持ってトレーニングすべきかわかります。 また、注意点や良くない動作についても記載しています。
お役立ち

届かね~!~Foot Lockerでの購入時に気を付けるべきこと~

Foot Locker(フットロッカー)での商品購入を考えている方に参考になればと思います。 私のしてしまったミスや反対に業者側のミス等、色々と経験することができました。 気を付けることも書いています。
筋トレ

背中を広~くするトレーニング(ワンハンドローイング)

広背筋を鍛える種目の一つワンハンドローイングについて解説します。 ダンベルが一つあればできるオススメの背中トレーニング種目です。 広背筋を意識してポイントをおさえてトレーニングしましょう。
お役立ち

客観的に見ること、絶対化すること

なんか人とよくケンカする、口論になるというあなたに参考になるかもしれない内容です。 人と意見が合わないことは日常的に起こりますが、そのときどのように考え、対処するか、 そんなことを書いています。
お役立ち

続 その育て方大丈夫?(コルジリネ)

コルジリネを育てている方、後悔する前に覚えておいてほしいことがあります。 僕は1株枯らしてしまいました。 まさか水やりが原因だったなんて、、、 水やりは奥が深いです。
お役立ち

その育て方大丈夫?(コンシンネ)

コンシンネを育てている方でなんか弱ってるなーと思っている方、室内に置きっぱなしの方、気をつけてください。 あなたも僕と同じ間違いをしているかもしれません。 観葉植物の育て方は難しいものです。
タイトルとURLをコピーしました