筋トレ

筋トレ

マイプロテインを評価!品質はどうなの?成分、味、配送、欠点、良点は?

【マイプロテインを評価】マイプロテインでプロテイン等を購入してみましたので私なりの独断と偏見に満ちた評価をしてみました。品質、成分、味、配送、良い点、悪い点は何かなどをまとめています。
筋トレ

インクラインダンベルプレスで大胸筋上部を爆発的に発達させる!

インクラインダンベルプレスで大胸筋上部を爆発的に発達させる方法を紹介しています。 カッコイイ体に大胸筋上部の肥大はかかせません。どうすればしっかりと上部に効かせられるかやり方とポイントを紹介しています。KTMさんのような爆発音がするくらいのダンベル重量を目指して!
筋トレ

あなたの懸垂(チンニング)は本来得られる効果を逃しているかもしれません!そのポイントとは!?

懸垂(チンニング)をしてもいまいち背中に効いているかわからないあなたへ。この記事では懸垂(チンニング)のフォーム、やり方、注意ポイントをわかりやすく解説しています。今のやり方に疑問を感じている方は間違ったフォームで行っている可能性が高いです。懸垂はフォームによって効く筋肉が大きく変わる種目です。
筋トレ

おっ!まだイケる!クレアチンHCL CREACTORの飲み方、実際の効果は?

クレアチンHCLの効果について解説しています。CRECTORを使用していますが、実際の効果はどうなのか気になる方は是非お読み下さい。また、クレアチンがなぜトレーニングに効果的なのか詳しく解説しています。
筋トレ

メロンのような肩を目指す!~肩のトレーニング(サイドレイズ)フォームの注意点

肩幅を決める三角筋中部のトレーニング、サイドレイズについて解説します。トレーニングしても、なかなか三角筋に効かせることができない方は必見の内容となっています。そのような方は僧帽筋等の肩とは関係のない部位へ負荷が逃げています。どうすれば負荷を三角筋へ集中させられるのか、これを読んでポイントをつかんで下さい。
筋トレ

丸太のようなデカい豪腕を作るには~上腕三頭筋のトレーニング

上腕三頭筋のトレーニング方法について、どのようなポイントに気をつければ良いか解説しています。上腕三頭筋を構成する3つの筋肉、それぞれについてどうすれば効かせることができるか、どのようなトレーニングがあるのか解説しています。
筋トレ

まるでソフトボール!~腕のトレーニング(上腕二頭筋のトレーニングのポイント)

上腕二頭筋のトレーニングをする際のポイントを解説しています。ボールのように肥大した力こぶを手に入れるにはどのようなことに注意してトレーニングすべきか、二頭筋の長頭と短頭を意識するにはどうすべきなのか。しっかりと筋肉を追い込む方法を紹介しています。
筋トレ

背中と足のトレーニング(デッドリフト)

デッドリフトの解説をしています。ケガをしないようにしっかりと背中と足に効かせるために重要なことを説明しています。上体を真っ直ぐに保つ、腹圧をかける、足で地面を押す等、気を付けるべきポイントがたくさんある種目なのでしっかりとフォームを固めることが重要になります。
筋トレ

背中のトレーニング(ラットプルダウン)

背中のトレーニングのラットプルダウンについて、基本的な動作方法やポイントの 解説をしています。どのような意識を持ってトレーニングすべきかわかります。 また、注意点や良くない動作についても記載しています。
筋トレ

背中を広~くするトレーニング(ワンハンドローイング)

広背筋を鍛える種目の一つワンハンドローイングについて解説します。 ダンベルが一つあればできるオススメの背中トレーニング種目です。 広背筋を意識してポイントをおさえてトレーニングしましょう。
タイトルとURLをコピーしました