「 筋トレ 」一覧

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インクラインダンベルプレスで大胸筋上部を爆発的に発達させる!

インクラインダンベルプレスで大胸筋上部を爆発的に発達させる方法を紹介しています。 カッコイイ体に大胸筋上部の肥大はかかせません。どうすればしっかりと上部に効かせられるかやり方とポイントを紹介しています。KTMさんのような爆発音がするくらいのダンベル重量を目指して!

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あなたの懸垂(チンニング)は本来得られる効果を逃しているかもしれません!そのポイントとは!?

懸垂(チンニング)をしてもいまいち背中に効いているかわからないあなたへ。この記事では懸垂(チンニング)のフォーム、やり方、注意ポイントをわかりやすく解説しています。今のやり方に疑問を感じている方は間違ったフォームで行っている可能性が高いです。懸垂はフォームによって効く筋肉が大きく変わる種目です。

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背中と足のトレーニング(デッドリフト)

デッドリフトの解説をしています。ケガをしないようにしっかりと背中と足に効かせるために重要なことを説明しています。上体を真っ直ぐに保つ、腹圧をかける、足で地面を押す等、気を付けるべきポイントがたくさんある種目なのでしっかりとフォームを固めることが重要になります。